幼兒家長
熱門文章
-
“高三很辛苦，但請看我如何漂亮地堅(jiān)持！”看完莫名心疼！ 2022-01-11 -
給家長的一些建議和提示 2021-12-25 -
如何預(yù)防寶寶貧血？寶寶吃什么補(bǔ)鐵？
2021-08-28 | 文章來源：川越培訓(xùn)學(xué)校 | 分享到：
一、缺鐵的癥狀
鐵元素是人體比較重要的一種微量元素，人體在出現(xiàn)缺鐵的情況下會導(dǎo)致貧血的情況，而且孩子的身體免疫力會比較差，會出現(xiàn)臉色蒼白，頭暈，抵抗力差等癥狀。另外有的孩子食欲下降、體重下降及四肢無力。家長也可以觀察到寶寶的皮膚粘膜逐漸蒼白、蒼黃，以口腔粘膜最為明顯。容易感到疲乏無力、易煩躁，或者精神不振、不愛活動。年齡稍大可出現(xiàn)頭暈、眼前發(fā)黑、耳鳴，在體檢上會出現(xiàn)紅細(xì)胞數(shù)減少等多種癥狀。
想知道寶寶是否貧血可到醫(yī)院通過化驗(yàn)血常規(guī)查出，小寶寶一般是查指姆血，比較簡單。
二、補(bǔ)鐵的食物
1、補(bǔ)鐵的蔬菜
（1）菠菜：菠菜能夠補(bǔ)充類胡蘿卜素、鐵元素、平肝潤燥。菠菜能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充鐵元素，在預(yù)防和糾正缺鐵性貧血方面的作用非常積極。另外還能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充類胡蘿卜素，而類胡蘿卜素構(gòu)成了視網(wǎng)膜的重要原料，吃菠菜能夠提高視力水平尤其是暗視力的水平，在緩解視疲勞方面的作用非常明顯。
注意：菠菜的草酸含量很高，所以在烹制菠菜之前一定要先焯水，這樣就能讓菠菜中大部分的草酸可以釋出。
（2）蘑菇：蘑菇中還含有豐富的維生素e，鈣，磷，鐵，鈉，硒，因此適量的適用蘑菇可以預(yù)防貧血和補(bǔ)鐵。另外蘑菇含有Vc、鎂、鉀，具有抗癌防癌的功效。
（3）黑芝麻：黑芝麻是補(bǔ)充鐵元素良好的來源。對于1歲之前的寶寶，咀嚼能力不足、腸胃功能不完善，所以最好是把黑芝麻打成粉末或碾成細(xì)小顆粒給寶寶吃。
補(bǔ)鐵的蔬菜還有：空心菜、紫菜、西紅柿、南瓜、胡蘿卜、芹菜等。
2、補(bǔ)鐵的肉類
（1）豬肝：肝臟中含有非常高的鐵元素，而且容易消化、吸收，每個(gè)星期給寶寶吃2-3次，可以有效地預(yù)防寶寶缺鐵性貧血。
（2）紅肉：紅肉包括豬肉、牛肉、羊肉等哺乳動物的肉。每100克豬肉含有3.4毫克的鐵質(zhì)，并且有很好的潤腸養(yǎng)胃的功效，所以特別適合寶寶適用，但要注意的是豬肉里的脂肪含量比較高，所以一般給寶寶吃瘦肉食用；牛肉、羊肉的蛋白質(zhì)和鐵含量都比豬肉高，所以家長也需要經(jīng)常給寶寶吃牛、羊肉。
除了上面說的食物，還有一些水果含鐵量也比較豐富，比如：櫻桃、桃子、菠蘿、楊梅、無花果、柚子、橙子、李子等。另外，維生素C可以幫助吸收和利用鐵，因此，媽媽們在給寶寶預(yù)防缺鐵或補(bǔ)充鐵元素的同時(shí)要補(bǔ)充維生素C。而咖啡因會降低鐵元素的吸收，因此，媽媽們在寶寶吃飯前后不要給寶寶喝茶或者含咖啡因的飲料。
如果寶寶已經(jīng)缺鐵而食補(bǔ)效果慢，且缺鐵挺嚴(yán)重的話，就要適當(dāng)?shù)慕o寶寶吃點(diǎn)鐵劑，需要遵照醫(yī)生說的服用。
鐵元素是人體比較重要的一種微量元素，人體在出現(xiàn)缺鐵的情況下會導(dǎo)致貧血的情況，而且孩子的身體免疫力會比較差，會出現(xiàn)臉色蒼白，頭暈，抵抗力差等癥狀。另外有的孩子食欲下降、體重下降及四肢無力。家長也可以觀察到寶寶的皮膚粘膜逐漸蒼白、蒼黃，以口腔粘膜最為明顯。容易感到疲乏無力、易煩躁，或者精神不振、不愛活動。年齡稍大可出現(xiàn)頭暈、眼前發(fā)黑、耳鳴，在體檢上會出現(xiàn)紅細(xì)胞數(shù)減少等多種癥狀。
想知道寶寶是否貧血可到醫(yī)院通過化驗(yàn)血常規(guī)查出，小寶寶一般是查指姆血，比較簡單。
二、補(bǔ)鐵的食物
1、補(bǔ)鐵的蔬菜
（1）菠菜：菠菜能夠補(bǔ)充類胡蘿卜素、鐵元素、平肝潤燥。菠菜能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充鐵元素，在預(yù)防和糾正缺鐵性貧血方面的作用非常積極。另外還能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充類胡蘿卜素，而類胡蘿卜素構(gòu)成了視網(wǎng)膜的重要原料，吃菠菜能夠提高視力水平尤其是暗視力的水平，在緩解視疲勞方面的作用非常明顯。
注意：菠菜的草酸含量很高，所以在烹制菠菜之前一定要先焯水，這樣就能讓菠菜中大部分的草酸可以釋出。
（2）蘑菇：蘑菇中還含有豐富的維生素e，鈣，磷，鐵，鈉，硒，因此適量的適用蘑菇可以預(yù)防貧血和補(bǔ)鐵。另外蘑菇含有Vc、鎂、鉀，具有抗癌防癌的功效。
（3）黑芝麻：黑芝麻是補(bǔ)充鐵元素良好的來源。對于1歲之前的寶寶，咀嚼能力不足、腸胃功能不完善，所以最好是把黑芝麻打成粉末或碾成細(xì)小顆粒給寶寶吃。
補(bǔ)鐵的蔬菜還有：空心菜、紫菜、西紅柿、南瓜、胡蘿卜、芹菜等。
2、補(bǔ)鐵的肉類
（1）豬肝：肝臟中含有非常高的鐵元素，而且容易消化、吸收，每個(gè)星期給寶寶吃2-3次，可以有效地預(yù)防寶寶缺鐵性貧血。
（2）紅肉：紅肉包括豬肉、牛肉、羊肉等哺乳動物的肉。每100克豬肉含有3.4毫克的鐵質(zhì)，并且有很好的潤腸養(yǎng)胃的功效，所以特別適合寶寶適用，但要注意的是豬肉里的脂肪含量比較高，所以一般給寶寶吃瘦肉食用；牛肉、羊肉的蛋白質(zhì)和鐵含量都比豬肉高，所以家長也需要經(jīng)常給寶寶吃牛、羊肉。
除了上面說的食物，還有一些水果含鐵量也比較豐富，比如：櫻桃、桃子、菠蘿、楊梅、無花果、柚子、橙子、李子等。另外，維生素C可以幫助吸收和利用鐵，因此，媽媽們在給寶寶預(yù)防缺鐵或補(bǔ)充鐵元素的同時(shí)要補(bǔ)充維生素C。而咖啡因會降低鐵元素的吸收，因此，媽媽們在寶寶吃飯前后不要給寶寶喝茶或者含咖啡因的飲料。
如果寶寶已經(jīng)缺鐵而食補(bǔ)效果慢，且缺鐵挺嚴(yán)重的話，就要適當(dāng)?shù)慕o寶寶吃點(diǎn)鐵劑，需要遵照醫(yī)生說的服用。
【關(guān)注川越微信公眾號，了解更多】
