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“高三很辛苦，但請看我如何漂亮地堅(jiān)持！”看完莫名心疼！ 2022-01-11 -
給家長的一些建議和提示 2021-12-25 -
成都市川越培訓(xùn)學(xué)校是經(jīng)四川省教育主管部門批準(zhǔn)、于2006年成立的一所中小學(xué)課外培訓(xùn)學(xué)校。是一家整合了優(yōu)質(zhì)教育資源和科學(xué)教學(xué)技術(shù)，專注于中小學(xué)課外文化輔導(dǎo)的培訓(xùn)學(xué)校。學(xué)校針對初高中開設(shè)有：中考全科輔導(dǎo)集訓(xùn)、高考全科輔導(dǎo)集訓(xùn)、單招沖刺、職高生文化輔導(dǎo)、高三補(bǔ)習(xí)班等課程。
其實(shí)相比高考試題，最難的考卷，就是整個高三本身，你所堅(jiān)持的一切，其實(shí)是最好的答卷。
高三的確很辛苦
倒計(jì)時翻得太快，轉(zhuǎn)眼還有最后140多天。我想你現(xiàn)在應(yīng)該變成了家中的重點(diǎn)保護(hù)對象，變成了老師口中背水一戰(zhàn)的將軍，變成了自己的敵人，也變成唯一能與自己同行的人。
如果你失眠，敏感，壓力大到想罵人，走在路上都會莫名的想哭。
如果你嫉妒，自卑，絕望到想放棄，對自己未來感到深深的恐懼。
別怕。這些都是正常的，是高三學(xué)生常有的競技心理，它們充斥在生活各個角落，把人逼到一種接近病態(tài)的心理狀態(tài)。
那些極端的感受正在擴(kuò)展你生命的張力，我知道讓你與更多的負(fù)面情緒交鋒是一件殘忍的事情。日光燈下正在晚自習(xí)的教室，只剩下沙沙的寫字翻書聲，縱使全班坐滿了人，課本字典和卷子堆得滿滿當(dāng)當(dāng)，你還是會有一種深深的落寞。
這明明是一場千軍萬馬齊發(fā)的長途拉練，你卻踽踽獨(dú)行。
我記得我高三的時候，每天六點(diǎn)默默起床，穿衣服，收拾好出門。
去超市買一袋面包，一瓶牛奶，穿過清晨薄薄的霧，登上五樓的自習(xí)教室，開始背書，整個人機(jī)械式地活著，偶爾看東邊冉冉的朝霞，看飛鳥停歇在屋頂，也覺得是永恒的安慰。
放在自習(xí)室的“資料”被折了又折，畫了紅圈表示要注意的地方又會被畫上一個綠圈。水性筆經(jīng)不住周考和月考，本來一支一支買，后來直接買一大盒。
高三的時候大家的情緒都變化無常，老師講題時一個無意的口誤都會惹得大家狂笑許久，下課時會玩一些特別幼稚的游戲，因?yàn)榍榫w都是繃著的，抓緊能笑的時刻大笑，其實(shí)心里也知道沒什么好笑的，那就跟著大家笑，以為就可以忘記暫時的難過。
走廊的墻上貼著上一次月考的成績，單科前十用大紅色紙，全年級前100用粉紅色紙，那些被量化的成就感和自尊心，用數(shù)字和排名標(biāo)記出來，公布于眾。
多少次沒有人的時候，我久久地凝視那些名字，計(jì)算著自己到達(dá)某個名次的可能性。仿佛這就是我未來人生中所能達(dá)到的高度。
那段時間是我至今為止，生命中情緒起伏最大的一段時間，我媽一度以為我得了憂郁癥。爸媽給我吃安神補(bǔ)腦的口服液，帶我去江邊吹風(fēng)。我平靜地說沒事，說著說著就開始哭，哭完了自己平復(fù)下來，告訴自己有什么好哭的，拿出練習(xí)冊，寫著寫著又想哭。
我們各自期待著不確定的未來
總之，在那些時間里，我將自己投身于一項(xiàng)所謂的“人生事業(yè)”，偏執(zhí)又脆弱，盲目又膽怯。我們閨蜜幾個經(jīng)?？吭跈跅U上吹著晚風(fēng)，訴說著各自心儀的學(xué)校和沒有著落的未來。
我早起晚睡，拼命刷題，讓自己在絕處中亢奮起來，我的高三是和自我意志進(jìn)行決斗，是與那些摸不透的未來和當(dāng)下的迷茫不堪進(jìn)行較量。
我覺得我完成的不僅是一次考試，還是一次與自己的對峙，在那些幾乎陷入深淵的時候把自己救了出來。我為自己感到驕傲。
還有一些人，不甘敗績，今年立志再上一次戰(zhàn)場，一洗前恥。
還記得我哥高四那年我高二，三月初的周末，我去他復(fù)讀的學(xué)校看他。坐了很久的公交車，來到那所位置偏僻的公立學(xué)校。
下著雨，滿目清涼的綠色，我撐著傘在教室外等他，教室外有一面矮墻，爬山虎環(huán)繞四周，鮮艷的綠與中間紅得醒目的高考倒計(jì)時交相輝映，觸目驚心。
教室里上著英語課，老師機(jī)械式地念著試卷選項(xiàng)，學(xué)生們松散地回答聲穿過厚厚的試卷壘成的墻，也散去了。這樣壓抑的氛圍讓我一下子對高考恐慌了起來，明知道洪荒不久后就會滔天，卻還有“高三”的人頂著，暗自僥幸。
下課后，我哥出來，他消瘦不少，拍拍我的肩膀，領(lǐng)著我去飯?zhí)么蝻?。說起生活瑣碎，說起模擬成績，說起復(fù)讀生住的那被隔離開的偏遠(yuǎn)舊宿舍，說起自己過去荒廢的高三和他爸失望的臉，好在目前在重新爬起來的路上，舍友親如兄弟，也算失意中有個安慰。
他坦言高三那年是他最墮落的時候，剛開始是僥幸，覺得自己聰明，能趕得回來，累了就逃課出去打游戲，想要暫時的放松。作業(yè)一多就選擇逃避，越逃避，和他人差距就越大，大到讓他沒有感覺了，知道追不上了，就草草放棄了。成績出來，慘不忍睹。
我知道這不是他想要的，我哥小時候很聰明，心氣也高，家里對他寄予很高的期望。外婆年紀(jì)大了一直念著家里這個獨(dú)苗，經(jīng)常在周三花一上午時間準(zhǔn)備兩大盒飯菜，坐兩個小時的公交車送給我們吃。有一次回家時天色太晚，踩到溝里摔傷了腿，落下了毛病。
我們兄妹之間的談話向來是玩笑居多，可那一次他那么冷靜而認(rèn)真的和我說起生活境況，我拼命想把自己逼成一個大人，好說出些安慰而有用的話。卻被他那些鼓勵和關(guān)心壓了回去。我覺得我哥一下子變成真正的大人。
他的二戰(zhàn)結(jié)果不錯，考上了本地的一所尚可的大學(xué)。
前段時間我去他的學(xué)?？此?，他已經(jīng)快大四了，現(xiàn)在在學(xué)校自己創(chuàng)業(yè)，組了團(tuán)隊(duì)做比賽，起初四處碰壁，后來絕處逢生，拿到融資，業(yè)務(wù)漸漸做大，如今風(fēng)生水起。
他準(zhǔn)備去廣東闖一番，說失敗了大不了重新來過，年輕就要多去闖多努力一些。
他說：“和社會接觸了，才知道以前的自己是多么幼稚。想想還是以前好，什么都不用擔(dān)心，但是現(xiàn)在長大了，爸媽也老了，不扛起來不行?！边@和我記憶里陪我過家家的網(wǎng)癮少年完全不是一個人。
我身邊有一些復(fù)讀過的人，他們并不避諱自己記憶里多出來的那一年，他們中有個共性：進(jìn)了大學(xué)之后往往更加努力，更有勇氣更敢拼，對于所得的一切也更加珍惜。沒有人知道他們在本不該多出的那一年里發(fā)生了什么，可是我知道他們中大部分的人都很優(yōu)秀。
人要學(xué)會用經(jīng)歷過的艱難和不堪打磨自己，并且學(xué)會珍惜當(dāng)下創(chuàng)造任何可能性的機(jī)會。
所以不要認(rèn)為自己背負(fù)著更大的壓力，你所失去的東西會讓你比其他人更加懂得珍惜。這份鎧甲也會磨練得更加堅(jiān)硬。
堅(jiān)持本身就是最好的答卷
我一直不知道該怎么去鼓勵那些即將經(jīng)歷高考的孩子們，因?yàn)槟切┘佑偷拇蟀自捲诖藭r已經(jīng)變得麻木而失去新意。
我只能告訴你，你目前難熬的這些艱難時光，我也經(jīng)歷過。過去我認(rèn)為那是黑暗而沒有邊際的，現(xiàn)在回想起來，那是一段有光可循的可愛日子。
因?yàn)榈搅舜髮W(xué)，你將失去了一個理所應(yīng)當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，這可能是應(yīng)試教育的悲哀。目前你雖然很累，但是前所未有的充實(shí)，別人告訴你，上了大學(xué)就解放了，可是真正到了大學(xué)，不再“勞其筋骨”，卻“心為形役”，再也沒有人逼著你前進(jìn)了，那些無所事事的時候，迷茫焦慮的時候，為未來擔(dān)憂的時候，并不是你們口中的輕松，我們承擔(dān)得了你們?nèi)缃癯惺艿摹爸亍?，卻很難承受這份心理上的“輕”。
我的一個學(xué)姐曾經(jīng)這樣和我形容備戰(zhàn)高考：“這是一段單純?yōu)樽约号Φ臅r光。無關(guān)他人，我的每一份努力都會原原本地回饋在我自己身上?！?/strong>
你所做的事情都在很大程度上是有回報(bào)的。如果你的目標(biāo)985，211或出國留學(xué)。請一定保持好現(xiàn)在的成績并且精益求精，如果你上進(jìn)但成績起伏不定，一定要反復(fù)琢磨自己的答題弱點(diǎn)然后一點(diǎn)點(diǎn)改掉，如果你成績真的很差差到絕望，我還是希望你能抓緊一點(diǎn)是一點(diǎn)。
當(dāng)你意識到晚了的時候，恰恰還是早的。相信我，150多天還可以改變很多事情，我那個時候數(shù)學(xué)就突飛猛進(jìn)三四十分。
可能正在高三的你，每天素面朝天，常常失眠，咖啡當(dāng)水喝，壓力大了還會暴飲暴食，劉海被夾起來因?yàn)榭偸情L痘，你不關(guān)心家國大事，你只關(guān)心成績和排名，連那個想到就會臉紅的人都緊張到不會夢到了。
你還是會怕忽然點(diǎn)你名字的班主任，會在每次月考完默默計(jì)算自己的成績?nèi)缓笸低荡蚵爠e人的，你覺得你一輩子都不會忘記矛盾觀的原理方法論了，你甚至覺得隔壁那個上課偷偷擦唇膏的女生有些不務(wù)正業(yè)。
可能幾年后的你會花枝招展漂亮許多，更在乎哪個牌子的口紅顏色更漂亮，你再也想不起矛盾的主要矛盾和次要矛盾的方法論是什么，可是你想到那個曾經(jīng)不起眼的自己，想到那個那么固執(zhí)而努力的，每天會打著手電背書到睡著的自己，是多么多么的可愛。因?yàn)槟菢拥淖约翰粫儆小?
以為感慨很多，所以想把這些絮叨送給那些準(zhǔn)備高考的孩子啊，我們站在那道“坎”的對岸看著正在艱難跋涉的你，真誠地為你的堅(jiān)持和努力感到佩服，也衷心祝愿你能擁有想要的一切。
我告訴你，其實(shí)相比高考試題，最難的考卷，就是整個高三本身，你所堅(jiān)持的一切，其實(shí)是最好的答卷。
漂亮地堅(jiān)持需要有效的時間管理
● 第一原則：學(xué)會舍棄
人的時間有限，只做最重要的事情。
我們的時間有限，你選擇了做某件事情，就隱含了你放棄做別的事情?！白鰟e的事情”就是你的“機(jī)會成本”。所以，我們做事情的標(biāo)準(zhǔn)，不是“某件事有沒有意義”，而是“某件事是不是最有意義”。
確保自己一直都在做最重要的事情，實(shí)際上也就是確保了自己的時間一直都在被高效的利用。如果你今天計(jì)劃做五張?jiān)嚲?，語文、英語、數(shù)學(xué)、物理、化學(xué)各一張。那么，請先做你覺得你最需要提高的那門科目。即使你做完一張之后，突然天花板掉下來砸到腦袋，到醫(yī)院住了一天院，那么你做的這一張?jiān)嚲韺δ愕姆謹(jǐn)?shù)提高仍然是極有幫助的。
● 第二原則：做自己力所能及的事
在有限的時間內(nèi)尋找最重要的事情來做，要放棄的東西，不僅是那些看起來不太有價值的東西。更重要的是，要學(xué)會放棄那些看起來很有價值，但是超過自己能力范圍的事。
我們要保證自己的學(xué)習(xí)效率，就要多做和自己水平相適應(yīng)的題目，既有成就感又能提高自己的解題能力。太簡單的題目不要去做，太難的題目也不要去做。讓高手去做12道難題吧，我們只做12道中等難度的題目就行了。等我們把中等難度的題目做熟練之后，你自然會發(fā)現(xiàn)，原來很難的題目已經(jīng)不那么難了。
● 第三原則：根據(jù)內(nèi)容安排時間
只有面對于那些需要大量的閱讀、理解、背誦的東西，就要安排時間比較長、精力比較充沛、不容易受到干擾的時間段來做。為什么呢，因?yàn)榭磿捅硶臅r候很容易走神。
那么，那些精力不太旺盛，比較容易受干擾的時間用來做什么呢？用來做題。
● 第四原則：注意適當(dāng)?shù)男菹?/span>
一個人在睡眠不足的情況下，強(qiáng)行多擠出來的6個小時，是不可能是睡得好休息得好的6個小時的學(xué)習(xí)效率相提并論的。所以，如果你記住了“效率比時間更重要”，那么，你也就可以理解：
在高三階段要想把時間利用好，除了要擠時間學(xué)習(xí)外，還要學(xué)習(xí)擠時間休息。
▼ 處方一：宣泄是最好的減壓方法。
高三學(xué)生有壓力時，就應(yīng)把煩惱、壓力、不愉快都說出來，或是寫在紙上，然后把它扔掉、燒掉……想著你一切的煩惱都隨之消失了。
▼ 處方二：轉(zhuǎn)移壓力。
當(dāng)你感到巨大壓力時，應(yīng)讓自己做一些自己喜歡的事，如聽音樂、打球等都可以舒緩壓力。另外也可以做做容易的題目，這樣也會煥發(fā)出自己的信心來。
▼ 處方三：調(diào)整期望值。
如果把高考目標(biāo)定得過高，就會擔(dān)心自己不能達(dá)到期望的目標(biāo)而產(chǎn)生考試焦慮，影響考試發(fā)揮。如果把高考目標(biāo)定的太低也會影響考生潛能的發(fā)揮。所以考生們要根據(jù)自己高三以來的考試成績，實(shí)事求是地評估自己的學(xué)習(xí)實(shí)力，確定自己的高考目標(biāo)。
▼ 處方四：不要過分注重分?jǐn)?shù)和名次。
更應(yīng)注重對知識的追求和能力的提高，我們不能因?yàn)橐粌纱慰荚嚨氖《バ判?，因?yàn)榉謹(jǐn)?shù)不是唯一的衡量標(biāo)準(zhǔn)。
▼ 處方五：不要攀比。
所謂高考成功就是考生在高考中考出自己的實(shí)際水平，這就是成功。大家的學(xué)習(xí)實(shí)力不一樣，因此考生不要相互攀比，只要能考出自己的實(shí)際水平就意味著成功，攀比只能挫傷自己的信心，挫傷自己高考的積極性。
▼ 處方六：學(xué)會與家長和老師溝通。
當(dāng)你有巨大壓力或?qū)嶋H困難時，應(yīng)心平氣和地把自己的內(nèi)心感受告訴你的家長和老師，讓他們了解你的處境和感受，他們會諒解你的。同時也可主動去找心理老師，讓他們幫助你舒緩壓力。
▼ 處方七：正確認(rèn)識壓力。
我們這一代人都是在競爭中長大的，有競爭就一定會產(chǎn)生壓力，壓力人人都不可避免的，所以我們要把壓力變?yōu)閯恿?，使自己樂于學(xué)、勤于學(xué)。
漂亮地堅(jiān)持的學(xué)習(xí)方法
不少同學(xué)都存在這樣的困惑：我整天忙忙碌碌，費(fèi)力耗時，但對所學(xué)知識仍然記憶不牢固，掌握不扎實(shí)，因而導(dǎo)致成績不理想。
那怎樣才能有效地提高學(xué)習(xí)效率呢？為大家推薦衡水中學(xué)的“日清-周結(jié)-月考”循環(huán)式學(xué)習(xí)法，曾助214人考入清北，你一定要試試！
1.循環(huán)學(xué)習(xí)法到底是啥？
日清，就是當(dāng)天的學(xué)習(xí)任務(wù)當(dāng)天完成，做到“三不”——“不等”、“不靠”、“不拖”，嚴(yán)格按教學(xué)進(jìn)度復(fù)習(xí)。
周結(jié)，就是利用周末時間，把一周內(nèi)復(fù)習(xí)的內(nèi)容進(jìn)行系統(tǒng)的歸類整理，形成知識體系；把典型習(xí)題分類整理，力求做到觸類旁通，舉一反三。同時，也要把一周來落下的學(xué)習(xí)任務(wù)補(bǔ)上。
月結(jié)，就是對自己每月學(xué)習(xí)情況的總結(jié)和反思。
2.為什么提倡這樣的學(xué)習(xí)方法？
“艾賓浩斯遺忘曲線”告訴我們：遺忘的發(fā)展規(guī)律是先快后慢，24小時內(nèi)復(fù)習(xí)所學(xué)的知識容易記牢，8小時之內(nèi)及時復(fù)習(xí)效果最佳。
心理學(xué)家也分析，一個英語單詞只有在大腦里停留7-12次才能被記住，所以知識不要希望背誦一次就能記住，只有充分利用各種可能的時間重復(fù)復(fù)習(xí)，才能達(dá)到真正的記憶。
現(xiàn)代教育論認(rèn)為，方法來自對學(xué)習(xí)行為過程的不斷總結(jié)，不會總結(jié)和不會做計(jì)劃都是不會學(xué)習(xí)的表現(xiàn)，總結(jié)的過程本身就是完善的過程，是提高的過程。
學(xué)習(xí)需要總結(jié)，需要反思，在總結(jié)中完善，在反思中提高。
3.具體該怎么做呢？
? 利用好15分鐘
每天三個時段，分別拿出至少十五分鐘的時間及時復(fù)習(xí)。
早上用15分鐘的時間翻看教材，強(qiáng)化復(fù)習(xí)前一天學(xué)習(xí)的內(nèi)容。不看書，僅通過想象就能夠回憶起來的知識，才是真正記憶牢固了的知識。
午休或者午飯后上課前利用15分鐘時間，復(fù)習(xí)完善上午學(xué)習(xí)的知識。
晚上6點(diǎn)到8點(diǎn)是大腦記憶的高潮期，在這個時間段把當(dāng)天各科的學(xué)習(xí)任務(wù)和學(xué)習(xí)內(nèi)容梳理一遍，看還有哪些學(xué)習(xí)任務(wù)沒有完成，趕緊利用睡前時間補(bǔ)上。
睡前合上書，回憶一天所復(fù)習(xí)的基本知識內(nèi)容的重點(diǎn)、難點(diǎn)，回顧與之相關(guān)的典型例題、習(xí)題，增強(qiáng)記憶效果。
? 搞好學(xué)情周總結(jié)
建議同學(xué)們采取“知識強(qiáng)化記憶”的方法：看著課本目錄回憶基本知識，確實(shí)想不起來的內(nèi)容可以翻看課本，重新記憶。確保當(dāng)周的任務(wù)當(dāng)周解決。
? 重視月考
進(jìn)入復(fù)習(xí)階段，大部分學(xué)校會一個月安排一次“月考”，檢測一個月的教學(xué)情況。因此，月考后，同學(xué)們要認(rèn)真總結(jié)和思考存在的問題。
對一個月來的學(xué)習(xí)要進(jìn)行“查缺補(bǔ)漏”，屬于反思這一個月的學(xué)習(xí)情況，找出階段學(xué)習(xí)和考試技能方面知識沒有掌握牢固的，要制定計(jì)劃，再“回頭看”。
屬于考試技能技巧的要汲取教訓(xùn)，防止下一次重蹈覆轍。考試技能技巧的培養(yǎng)要從平時做起，而不能僅靠考前的幾次模擬考試訓(xùn)練。
? 善于總結(jié)
宏偉的建筑藍(lán)圖需要落實(shí)到一磚一瓦上，最終才能建起高樓大廈。你只有完成了每天每周的學(xué)習(xí)任務(wù)，你在一個月后一個學(xué)期后，才能不欠帳，才能勝利完成學(xué)習(xí)目標(biāo)。
善于學(xué)習(xí)的同學(xué)，請一定抽出時間日清周結(jié)，不留知識死角。一路走去，不留遺憾和缺漏。
這樣，你才能始終扎實(shí)前進(jìn)，心情也會更加愉快，也才能不斷建立自信，鞏固自信，從而讓自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)始終良性運(yùn)轉(zhuǎn)。
寫在最后
同學(xué)們，高考是一把打開大學(xué)之門的鑰匙，你們要以咬定青山之志，以飽滿的精神、激昂的斗志，以強(qiáng)烈的亮劍的精神、帶著拼殺的渴望，以時不我待、只爭朝夕的銳氣，跑步進(jìn)入高考。
川越培訓(xùn)學(xué)校作為一所開設(shè)高考復(fù)習(xí)的課外輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)，大眾的口碑還是很不錯的。有興趣需要了解的家長和考生們可以到校區(qū)詳細(xì)的了解。
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