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暑假孩子近視度數又漲了？開學臨近，這些防控近視的知識，家長一定要知道!
2019-08-20 | 文章來源：中國教育報 | 分享到：
老師家長，
你的身邊有“小眼鏡”嗎？
又過了一個暑假，
孩子的視力怎么樣啦？
最近，
中國青年報社對近兩千名中小學生家長
進行的一項調查顯示，
68.6%的受訪家長稱
孩子在暑假視力下降了。
對于孩子暑假視力下降的原因，
82.8%的受訪家長歸因于
無節(jié)制地使用電子產品。
暑假期間，游戲
很多孩子無節(jié)制地使用電子產品，
加上不健康的用眼習慣，
導致視力下降。
有家長開始擔心，
孩子這么小就近視了怎么辦？
以后會不會越來越嚴重？
佩戴眼鏡會不會影響孩子的生活？
一起來聽聽專家的建議吧。
近日，第五屆中國青少年兒童近視防控名師講堂
在山東青島舉行，
多位權威、知名視光專家從科學的角度
講述了近視形成的原因，
給家長們分享了科學、合理的防控近視方法。
我國兒童青少年總體近視率過半
近視防控基礎：家長重視，及早發(fā)現，科學干預來自山東濟南的薪豫同學今年12歲，近視度數就已高達750度?！芭畠?歲上幼兒園時做過一次散瞳驗光，那時候就檢查出有100多度的真性近視，但是我們沒太重視，手機、平板還是隨她玩。等到半年后上小學再驗光時，度數就已經到400多度了！”薪豫爸爸現在說起此事，還后悔不已。“我們那個時候小孩是‘不著家’，現在的小孩是‘不出門’；我們小時候玩的都是單雙杠、沙包、乒乓球，現在小孩玩的都是手機、平板、電腦?！?中華醫(yī)學會眼科學分會眼視光學組副組長、中南大學愛爾眼科學院博士生導師楊智寬教授指出：“現在小孩子的用眼行為和用眼環(huán)境發(fā)生了巨大的變化，近視的誘因成倍增加，而我們許多父母還抱著老舊觀念，對孩子的視力關注度也不夠?！?/span>
據國家衛(wèi)健委公布的2018年我國兒童青少年近視調查結果顯示，全國兒童青少年總體近視率為53.6%。其中，6歲兒童為14.5%，小學生為36.0%，初中生為71.6%，高中生為81.0%。
而高三年級高度近視（近視度數超過600度）的人數在近視總人數中占比達到了21.9%。
“高度近視可能會引發(fā)多種嚴重并發(fā)癥，白內障、視網膜脫離、黃斑裂孔、青光眼等眼病的發(fā)病率也會急劇提升，嚴重者甚至會致盲，且不可逆轉?！敝腥A醫(yī)學會眼科學分會眼底病學組副組長趙明威教授如是說。
學習、視力竟成天敵？其實并非如此
近視防控關鍵：家長應密切關注孩子的用眼行為小學四年級的長沙小朋友晶晶，7月15日正式開始放暑假，與此同時，她的暑期學習班也從7月15日開始，整整48天的暑假，她真正能休息的時間不足十天。
“我們上學那會，近視的人數都是鳳毛麟角，但現在在我小孩的班上，才四年級，戴眼鏡的就一大片！”晶晶媽媽無奈地說：“要是視力好和學業(yè)好不能兼得的話，那我肯定還是選學業(yè)好，畢竟視力不好可以戴眼鏡，但學業(yè)不好，那孩子未來咋辦！”
學習和視力竟成了天敵？其實并非如此。
楊智寬教授表示，導致近視的原因非常復雜，遺傳、雙眼視功能異常、用眼負荷過重等因素都是造成兒童青少年近視的原因。
同是小學四年級的小雨不僅品學兼優(yōu)，視力也特別好。小雨媽媽分享說：“因為我本身就是眼科從業(yè)人員，對小孩的眼健康極為重視，小雨3歲時我就每半年帶她去做一次眼健康檢查，時時關注她的眼睛發(fā)育狀態(tài)，在用眼行為、用眼環(huán)境方面也謹遵醫(yī)囑?！?/span>
國家眼視光工程技術研究中心常務副主任、中華醫(yī)學會眼科學分會眼視光學組委員陳浩教授強調，教育部、國家衛(wèi)健委等八部門聯(lián)合印發(fā)的《綜合防控兒童青少年近視實施方案》從青少年兒童的用眼行為、用眼環(huán)境等方面進行全方位把控。
由此可見，從小建立屈光檔案，密切監(jiān)測孩子的用眼行為、用眼環(huán)境是近視防控的關鍵。
真性近視可治愈？毫無科學依據！
近視控制方法：三個“一”和三個“亮”
2018年2月，一次偶然的機會，一諾媽媽和朋友約著一起去給孩子做視力檢查，不查不知道，一查嚇一跳！第一次做視力檢查的一諾，就查出了500度的真性近視。
“信著老話說的‘近視一旦戴上眼鏡就沒法摘掉，而且度數會越戴越深’！我就沒敢給孩子配眼鏡。”自此之后，一諾媽媽就開始給孩子使用在微商處購買的、號稱能“治愈”近視的按摩儀來恢復視力，但一點效果也沒有。
楊智寬教授指出，“近視是由眼軸變長導致的，而眼軸變長是一個不可逆的過程，所以近視一旦發(fā)生，是無法治愈的。這就好似一個人的個子長高后，無法再變矮一樣，因此近視度數也不可能自然消失或降低，近視目前只能進行控制、減緩加深速度?！?/span>
那么，如果科學地防控近視呢？
首先，正確的學習姿勢很重要，孩子在學習的時候應做到三個“一”，即眼離一尺，胸離一拳，筆離一寸。有研究證明，看書和寫字的距離短于三十厘米，要比長于三十厘米的姿勢看書的近視發(fā)病率高2.5倍。
其次，孩子的學習環(huán)境要具備三個“亮”，即教室要亮，在家里讀書時房間要亮，孩子學習書桌的范圍內要亮。同時，家長也要提醒孩子，讀書、學習30—40分鐘閉閉眼睛，抬頭遠眺，注意調整近距離閱讀的時間和強度，包括看書本、手機、iPad等等。
增加有效的戶外活動是最簡單的，又是最健康的方式之一，家長應盡量保證孩子至少有2個小時的戶外活動時間，并讓孩子在陽光下活動，但夏季注意不要在太陽下暴曬，不要用雙眼直視太陽，以免造成永久性的視力傷害。
控制兒童使用電子產品，家長應該怎么辦？
以身作則
父母要發(fā)揮榜樣的力量，在家中與孩子相處時遠離手機。
陪伴
父母每天應盡可能多給予孩子高質量的陪伴，傾聽、交流和互動。
約法三章
在不得已使用電子產品時，提前與孩子商量好，限制使用時間，譬如每天總計不能超過1小時。
防控近視，家長應該幫助孩子培養(yǎng)哪些習慣？
確保足夠量的戶外活動
平時在放學后、周末和寒暑假期間，家長要積極陪孩子進行戶外活動。
堅持充足的戶外活動對預防近視和減緩近視有重要意義。戶外的形式不限，玩耍、打球、跑步、散步均可。中小學生每天至少有2小時的戶外活動，學齡前兒童每天至少保證3小時的戶外活動。
嚴格控制電子產品的使用時間
長時間、近距離、持續(xù)盯著手機等電子產品的屏幕，是近視的誘因之一。孩子每次使用電子產品的時間盡量不超過15分鐘，一天累計不超過1個小時。如果使用電子產品學習，應在30—40分鐘后休息遠眺10分鐘。
不看或少看電視，看電視的距離越遠越好，有條件的話至少3米以上距離。6歲以下兒童要盡量避免使用手機和電腦。
養(yǎng)成正確的讀寫姿勢習慣
做到三個“一”，即“一拳一尺一寸”。
一拳：胸前與桌子間隔一拳（一個拳頭的距離）一尺：眼睛與書本距離一尺（33厘米的距離）
一寸：握筆手指要與筆尖之間一寸遠
同時，提醒孩子不要歪著頭或躺著、趴著看書，不要在晃動的車船上看書，老師和家長應指導孩子每天認真做眼保健操。
在良好的照明環(huán)境下用眼
不要在過亮、過暗的光線下讀書寫字，使用臺燈時應同時打開房間的大燈。
保證充足的睡眠，搭配合理的營養(yǎng)
小學生每天應睡足10小時，初中生至少9小時，高中生至少8小時；孩子平時要注意不挑食、不偏食，不暴飲暴食，少吃糖，多吃新鮮蔬菜水果，保證營養(yǎng)均衡。
保護孩子視力，這些知識一定要知道！
作為家長，要如何盡早察覺孩子是否有視力問題呢？孩子一旦近視，家長應該怎么辦？
再次提醒各位家長、老師，
如果發(fā)現孩子有近視的征兆，
一定要到正規(guī)的醫(yī)院去看眼睛，
由專業(yè)人員和醫(yī)生來幫助孩子，
通過框架眼鏡等方法矯正視力。
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