-
“高三很辛苦,但請看我如何漂亮地堅(jiān)持!”看完莫名心疼! 2022-01-11
-
給家長的一些建議和提示 2021-12-25
不能說很多家長,而是所有家長,都對于孩子的身高話題非常重視,問這世上,有誰不希望自家孩子的個(gè)子長個(gè)更高一點(diǎn)呢。
現(xiàn)如今的社會,有些職業(yè),對于身高也是有一定要求的,反正孩子身高更高,發(fā)展的空間也就更大。
做好這幾點(diǎn),娃長高不再愁
一、進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)生長激素的分泌。每天堅(jiān)持打籃球、羽毛球、摸高等跳躍伸展性運(yùn)動(dòng),有利于保持骨細(xì)胞的活力,讓孩子更快成長,同時(shí)可預(yù)防骨骺線過早閉合。
寶爸媽應(yīng)該多帶娃做戶外運(yùn)動(dòng),既能有效陪伴,還能通過運(yùn)動(dòng)來刺激生長激素的釋放,一舉兩得。研究表明,經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的孩子要比不運(yùn)動(dòng)的平均高出2-3cm!爸爸媽媽要根據(jù)孩子的年齡大小和體質(zhì),合理的決定練習(xí)的次數(shù)和時(shí)間,千萬不要“拔苗助長”。長期過量超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)同樣會造成軟骨損傷、肌肉勞損,反而是不利于孩子的正常生長發(fā)育的。
二、均衡飲食不可少
家長們總喜歡讓孩子吃飽一點(diǎn),然而長久地吃得過飽反而會增加肥胖。所以要注意孩子每頓飯不可塞太飽,另外還要注意均衡營養(yǎng),重視蛋白質(zhì)、蔬菜和水果的攝入。
三、保持愉快的心情
心理因素也會影響孩子的生長發(fā)育,不良的心理因素往往會影響人體大腦和內(nèi)分泌的功能。有研究發(fā)現(xiàn),如果孩子經(jīng)常處于受到批評、責(zé)備,父母爭吵的環(huán)境中,心情壓抑、情緒低落,會嚴(yán)重影響孩子長個(gè)。
每個(gè)孩子的生長規(guī)律并不一樣,我們必須要正常對待,在遵循生長規(guī)律的基礎(chǔ)上,再輔以有利條件。
【關(guān)注川越微信公眾號,了解更多】