女生中考體育成績標準是，第一類項目：長跑女生800米、游泳200米。第二類項目：50米跑、立定跳遠、實心球、跳繩、仰臥起坐(女)、游泳(25米)。第三類項目：墊上運動、單杠、雙杠、橫箱分腿騰越第四類項目：籃球、排球、足球。

    1怎么鍛煉體育成績才能合格

    其實還是要靠每天的堅持鍛煉，每天都盡力跑一次800，時間長了，成績會提高的，以我個人的經(jīng)驗，網(wǎng)上那些所謂技巧，就是出發(fā)時應該怎樣，呼吸應該如何什么的，都是通通不存在的，因為你真的一跑起來就什么都不知道了。

    就算心中還放著那些技巧，可能跑步節(jié)奏反而會被打亂，我是今年五月底體考完的，平時成績也不是特別快，但因為當時真的很緊張，很多人一起跑，就會告訴自己不能停，要跟住前面的人，結果最后成績還比平時好。

    說了這么多，平時的鍛煉是關鍵，你離中考還有一段時間，好好練吧，再有平時跑800堅持不下來跟心態(tài)也有關系，可能心里認為到了極點，肯定堅持不下來，就像我平時跑步基本都會有一段是走下來的，記住無論怎樣都不能停，只要過了極點就好了。

    2中考體育有什么速成的方法嗎

    第一，平時每天都要跑一次，最好是早上跑，跑之前做準備活動。

    第二，體力平均分配，最后再使勁，鼻子吸氣，嘴巴呼氣。頭像正前方看，別低頭

    第三，最后有彎道別沖，直道再沖。其實八百沒什么難的，只要你認真練就可以!剛跑一千的時候，是撐不下來，跑五分多鐘，結果一個月之后的體考過3分半是沒問題的。在彎道時盡量往內(nèi)圈跑，會更省力，由于向心力，跑步的時候發(fā)發(fā)呆，或者想想別的開心的事，總之別想著你在跑步。