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2021年中考生面臨的第一關(guān)——體育考試,4月就要開始啦!今天川越培訓(xùn)學(xué)校給大家整理了一些資料,供家長(zhǎng)和同學(xué)們參考。畢竟中考一分就能被甩下很多名次,所以體育考試一定要盡量避免失分。
2021年成都中考體育考試辦法
項(xiàng)目標(biāo)準(zhǔn)無(wú)變化今年中考體考項(xiàng)目分三項(xiàng),坐位體前屈(15分)、立定跳遠(yuǎn)(20分)、長(zhǎng)跑(15分)都要進(jìn)行集中考試,分值50分,測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)不變!由各區(qū)(市)縣進(jìn)行組織實(shí)施,于4月集中開展。
健康情況要報(bào)告
考生要準(zhǔn)確把握個(gè)人身體情況和健康狀況,如實(shí)報(bào)告給學(xué)校。
疫情防控不放松
各區(qū)(市)縣考點(diǎn)疫情防控方案須通過屬地疫情防控指揮部評(píng)估,考生要配合做好疫情防控的相關(guān)措施。
測(cè)試結(jié)果要確認(rèn)
考生參加每個(gè)項(xiàng)目測(cè)試后,對(duì)測(cè)試結(jié)果要現(xiàn)場(chǎng)簽字確認(rèn)。若有異議,應(yīng)當(dāng)場(chǎng)提出,考務(wù)人員現(xiàn)場(chǎng)核對(duì)、處置。
2021年成都中考體育考試時(shí)間
全市體育考試集中于2021年4月組織實(shí)施,具體時(shí)間由各區(qū)(市)縣研究確定,補(bǔ)考于2021年5月10日前完成。
2021成都中考體育評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)
關(guān)于成績(jī)通知與上報(bào)
2021年高中階段教育學(xué)校統(tǒng)一招生體育考試工作結(jié)束后,各區(qū)(市)縣應(yīng)在規(guī)定時(shí)間內(nèi)匯總本區(qū)(市)縣所有考生的成績(jī)。
在統(tǒng)計(jì)成績(jī)時(shí),應(yīng)注意:
仔細(xì)對(duì)照附件,做好成績(jī)與實(shí)際得分的轉(zhuǎn)換,尤其是對(duì)坐位體前屈、立定跳遠(yuǎn)兩項(xiàng)由儀器導(dǎo)出成績(jī)的考試項(xiàng)目,應(yīng)根據(jù)成都市規(guī)定標(biāo)準(zhǔn),認(rèn)真做好成績(jī)的轉(zhuǎn)換、核對(duì)工作;
認(rèn)真核對(duì)考試項(xiàng)目免試生成績(jī),免試項(xiàng)目按滿分的70%計(jì)分。如有在地震中因?yàn)?zāi)受傷申請(qǐng)考試項(xiàng)目免試的,其免試成績(jī)由當(dāng)?shù)卣锌嘉?、教育行政部門研究確定,報(bào)市招考委、市教育局備案。
成績(jī)匯總后,應(yīng)通過初中學(xué)校通知考生本人體考成績(jī)(包括總分及各項(xiàng)目得分),考生若對(duì)成績(jī)有異議,可向初中學(xué)校申請(qǐng)成績(jī)復(fù)核,初中學(xué)校匯總、上報(bào)各區(qū)(市)縣體育考試領(lǐng)導(dǎo)小組,由體育考試領(lǐng)導(dǎo)小組組織復(fù)核,并將復(fù)核結(jié)果通過初中學(xué)校告知考生本人。
各區(qū)(市)縣應(yīng)在規(guī)定時(shí)間完成成績(jī)的匯總、通知及成績(jī)復(fù)核工作,并將數(shù)據(jù)上報(bào)市教育考試院。
體育考試項(xiàng)目及要點(diǎn)
立定跳遠(yuǎn)
完整的立定跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作由預(yù)擺、起跳、騰空、落地四個(gè)部分組成。
1.預(yù)擺:兩腳左右開立,與肩同寬,兩臂前后擺動(dòng),前擺時(shí),兩腿伸直,后擺時(shí),屈膝降低重心,上體稍 前傾,手盡量往后擺。
要點(diǎn):上下肢動(dòng)作協(xié)調(diào)配合,擺動(dòng)時(shí)一伸二屈降重心,上體稍前傾。
2.起跳騰空:兩腳快速用力蹬地,同時(shí)兩臂稍曲由后往前上方擺動(dòng),向前上方跳起騰空,并充分展體。
要點(diǎn):蹬地快速有力,腿蹬和手?jǐn)[要協(xié)調(diào),空中展體要充分,強(qiáng)調(diào)離地前的前腳掌瞬間蹬地動(dòng)作。
3.落地緩沖:收腹舉腿,小腿往前伸,同時(shí)雙臂用力往后擺動(dòng),并屈膝落地緩沖。
要點(diǎn):小腿前伸的時(shí)機(jī)把握好,曲腿前伸臂后擺,落地后往前不往后。
長(zhǎng)跑
要點(diǎn):1.跟人不要跟著最快的那個(gè),可以跟一個(gè)比自己稍快一點(diǎn)的,只要讓自己前三圈(操場(chǎng)200米一圈)能保持一定的速度不要太懈怠就可以了。前六百米要相對(duì)輕松地跑完,是那種可能會(huì)有點(diǎn)難受,但是體力沒有被榨干的程度。如果跟著第一名跑,越來越吃力,還沒到終點(diǎn)就抬不動(dòng)腿了。
2.前600米,盡量呼吸均勻有節(jié)奏,步伐輕盈,不要跺腳或者大幅度擺動(dòng)手臂。這么跑當(dāng)然會(huì)很慢,你周圍的同學(xué)們一個(gè)個(gè)聽見起跑信號(hào)就血脈賁張跟打了雞血一樣往前沖,你會(huì)很快被甩在后面,但是不要慌張,可以根據(jù)情況適當(dāng)提速以避免落后太多無(wú)法彌補(bǔ)。
3.跑過600后一定立刻加速,瘋狗式的那種,而且是越跑越快越跑越快,最后幾十米再加到極限速度,保證自己在終點(diǎn)時(shí)恰好體力耗盡。不要顧忌體力和形象,這時(shí)候就算控制不住力道一定要跺腳也沒關(guān)系,兩條腿驕傲地甩起來一路狂奔沖向終點(diǎn)線。
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