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      新聞資訊
      “孩子,請放下褲腿!”這7個(gè)壞習(xí)慣正危害孩子健康,家長千萬別忽視!
      2020-10-21    |   文章來源:網(wǎng)絡(luò)    |  分享到:
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      成都培訓(xùn)班就找川越培訓(xùn)學(xué)校

      近日,各地氣溫驟降,各位家長都囑咐孩子添加衣物了嗎?

      每年冬后入春、夏后入秋換季時(shí),“露腳踝”都會(huì)成為一種搭配時(shí)尚,默默走進(jìn)校園。

      但此時(shí)天氣轉(zhuǎn)冷,仍舊露出腳踝對身體是有弊無利的。

      可很多同學(xué)在寒風(fēng)中瑟瑟發(fā)抖也不甘心放下褲腿、穿好長襪。他們認(rèn)為露腳踝是一種時(shí)尚,既能顯腿長,又有骨感。甚至是,好多女同學(xué)在來月經(jīng)時(shí)疼得死去活來的,也不能阻止她們放棄“時(shí)尚”。

      美麗雖重要,但沒有健康支撐的美,都稱不上真正的美。以下學(xué)生可能存在的壞習(xí)慣家長務(wù)必注意,畢竟,強(qiáng)健的身體才是學(xué)習(xí)的重要基礎(chǔ)。

      01露腳踝有這些壞處,一定要讓孩子知道!

      山西醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院防??漆t(yī)生畢麗清說,腳踝是人體中一個(gè)重要的承重關(guān)節(jié),由于腳踝皮下脂肪較少,所以它保暖性能比較差,如果孩子過早把腳踝露出來的話,有可能導(dǎo)致腳踝的踝關(guān)節(jié)疼痛、甚至是腿寒。

      “因?yàn)檠貉h(huán)對人體的臟器或者是關(guān)節(jié)都非常重要,如果你受寒,血管就會(huì)收縮,關(guān)節(jié)的血液就會(huì)變差,這樣長此以往,就會(huì)造成關(guān)節(jié)損害、關(guān)節(jié)炎,如果你是關(guān)節(jié)受寒,整個(gè)腿部都會(huì)比較受冷,俗話說寒從腳底生,所以,我們還是要遵循下春捂秋凍,根據(jù)氣溫適當(dāng)?shù)丶訙p衣服,不要太早把腳踝和頸肩部露出來,以免造成關(guān)節(jié)受損或者是感冒?!碑呩t(yī)生說。

      1. 容易受涼

      腳部被稱為人體的“第二心臟”,腳踝是聯(lián)系兩個(gè)心臟之間的重要接通樞紐,分布著淋巴管、血管、神經(jīng)等重要組織,外部卻只覆蓋了一層單薄的軟組織,極易受涼。一旦腳踝受涼,寒氣侵入體內(nèi),就可能使人發(fā)生感冒等癥。

      2. 導(dǎo)致關(guān)節(jié)病

      冬春季節(jié)露腳踝導(dǎo)致腳部長期暴露在冷空氣中,低溫可能傷害到關(guān)節(jié),阻礙氣血循環(huán),導(dǎo)致關(guān)節(jié)冷痛、局部怕冷、伸曲受阻等,長期會(huì)患關(guān)節(jié)病。

      3. 長凍瘡

      冬天身體組織受涼,最可能出現(xiàn)的傷害是皮膚長凍瘡。出現(xiàn)局部青紫、瘙癢、潰爛等癥狀。

      4. 加重痛經(jīng)

      如果女性正處在經(jīng)期,冬春露腳踝,會(huì)導(dǎo)致女性痛經(jīng)加重。甚至有的人因體內(nèi)受寒嚴(yán)重,還會(huì)增加其他身體組織功能受損的風(fēng)險(xiǎn)。

      02除了露腳踝,這些習(xí)慣正在危害孩子健康

      除了露腳踝以外,還有很多學(xué)生中常見的小習(xí)慣也同樣危害著孩子們的健康。

      1. 不吃早飯

      俗話說,早飯吃得好,午飯吃得飽,晚飯吃得少。

      因?yàn)樵绮途嗲耙活D晚餐時(shí)間最長,體內(nèi)儲存的能量消耗殆盡,急需補(bǔ)充能量,所以早餐是一天中最重要的一餐。

      可現(xiàn)在的學(xué)生課業(yè)忙,為了早上能多睡一會(huì),對待早餐往往是敷衍了事。有的學(xué)生會(huì)選擇在路邊攤上隨便買點(diǎn),邊走邊吃,還有的學(xué)生甚至為了趕時(shí)間干脆不吃了。

      但是孩子們?nèi)绻?jīng)常不吃早餐,不僅會(huì)營養(yǎng)不良、體質(zhì)虛弱,還會(huì)注意力不集中,上課沒法專心聽課,也提不起學(xué)習(xí)的興趣。不吃早飯還會(huì)造成大腦能量供應(yīng)不足,導(dǎo)致學(xué)生反應(yīng)遲緩,從而跟不上老師的上課進(jìn)度,成績自然上不去,再努力也學(xué)不好!

      此外,學(xué)生由于沒吃早飯,中午餓了就會(huì)吃得很飽,這樣饑一頓飽一頓,會(huì)使胃壁一下子處于緊張狀態(tài),時(shí)間久了就易患胃病。現(xiàn)在得胃病的學(xué)生越來越多,一是因?yàn)閻墼诼愤厰傎I,食品衛(wèi)生得不到保障;再就是因?yàn)槌燥埐灰?guī)律了,家長們可千萬要注意。

      我們建議:

      家長們面對孩子不吃早飯,可以列一個(gè)早餐食譜,給孩子每天不一樣的驚喜,讓孩子變?yōu)樽灾鬟M(jìn)食。

      同時(shí)應(yīng)注意到,很多孩子是因?yàn)樗瘧杏X,怕上學(xué)遲到才選擇不吃早餐,對于這點(diǎn)家長們一定要讓孩子養(yǎng)成早起的好習(xí)慣。

      2. 熬夜

      睡眠對每個(gè)人來說,都非常重要,自然規(guī)律要求一個(gè)人一生的睡眠時(shí)間平均達(dá)到三分之一。熬夜將對人體器官和生理組織造成永久性的損傷,對肝臟、心臟、腎臟、大腦、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)都是一種透支,引發(fā)多種疾病。

      首先熬夜會(huì)嚴(yán)重傷肝。在中醫(yī)理論中,每天凌晨 1 時(shí)到 3 時(shí),是足厥陰肝經(jīng)運(yùn)行的時(shí)間。此時(shí)肝經(jīng)旺,肝血推陳出新,熬夜就會(huì)使肝、脾、腎功能紊亂、效率降低,以致于肝臟負(fù)荷過重產(chǎn)生各種病變。

      其次是會(huì)導(dǎo)致記憶力衰退。發(fā)表在《神經(jīng)科學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究首次發(fā)現(xiàn),睡眠不足對大腦造成的損傷,是無法通過補(bǔ)覺來修復(fù)的。同時(shí),長期熬夜會(huì)造成頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍等問題。

      經(jīng)常熬夜也會(huì)導(dǎo)致耳聾、耳鳴。睡眠不足,易造成內(nèi)耳供血不足,傷害聽力。長期熬夜可能導(dǎo)致耳聾。

      增加猝死的風(fēng)險(xiǎn)。在極端情況下,睡眠不足確實(shí)能直接導(dǎo)致死亡。研究發(fā)現(xiàn),睡眠在 6.5~7.5 小時(shí)之間,死亡率最低;少于 6.5 小時(shí)或高于 7.5 小時(shí),死亡率大大提高;尤其是睡眠時(shí)間超過 9.5 小時(shí)或少于 4.5 小時(shí),死亡風(fēng)險(xiǎn)翻倍。

      免疫力下降。常熬夜,會(huì)對人的正常生理周期造成破壞,降低人體內(nèi)的抵抗力。在熬夜對身體造成的多種傷害中,最常見的就是精神萎靡、疲勞不堪。

      易致肥胖。熬夜的人經(jīng)常吃“夜宵”,不但難消化,隔日早晨還會(huì)食欲不振,造成營養(yǎng)不均衡,引起肥胖。

      我們建議:

      要想保證孩子們更好地學(xué)習(xí),家長們就要幫助孩子們克服掉熬夜的壞毛病,尤其中學(xué)生正處于長身體的關(guān)鍵時(shí)期,課業(yè)壓力也相對繁重,每天的睡眠時(shí)間最好是 7~8 小時(shí)。所以,家長們需要督促孩子每天合理規(guī)劃時(shí)間,盡早完成課外作業(yè),減少不必要的娛樂,早點(diǎn)休息。

      3. 空腹跑步

      很多學(xué)生為了鍛煉身體,也為了中、高考的體育考試,通過跑步的形式來強(qiáng)身健體。雖然跑步?jīng)]什么不好,但若是空腹跑步卻是有很多壞處。

      空腹跑步會(huì)讓部分人出現(xiàn)低血糖的癥狀,而糖是人體跑步時(shí)最經(jīng)濟(jì)、最直接的能量來源。低血糖會(huì)造成各種不適癥狀如心慌、出虛汗、手腳顫抖等,如果這種情況出現(xiàn)了,一定要盡快補(bǔ)充糖分,比如吃一塊糖,讓血糖盡快回升。

      所以,跑步特別是長跑過程中應(yīng)注意糖和水分的補(bǔ)充,這是人體內(nèi)環(huán)境的保證,也是能量供應(yīng)的保證。

      我們建議:

      家長要提醒孩子,跑步前要適量進(jìn)食,可以吃少量香蕉或小片面包等含有糖分的物質(zhì)。但也要避免飽腹跑步。

      同時(shí),很多人總是會(huì)忽略運(yùn)動(dòng)前的熱身運(yùn)動(dòng)。不管運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度如何,都應(yīng)該做熱身運(yùn)動(dòng),舒展肌肉,熱身運(yùn)動(dòng)可以在家里完成,多活動(dòng)下膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、壓壓腿等。這樣才是健康的跑步方式。

      4. 長時(shí)間戴耳機(jī)

      耳機(jī)是每個(gè)學(xué)生生活中必不可少的元素。有的孩子用耳機(jī)聽英語聽力,有的孩子用耳機(jī)聽歌來緩解學(xué)習(xí)壓力。雖然耳機(jī)方便了我們的生活,但是它對耳朵的傷害也是不容小覷的。

      長期戴耳機(jī)使耳朵持續(xù)受刺激得不到休息,容易造成耳膜受損、聽力下降。 經(jīng)常戴耳機(jī)聽音樂,還會(huì)造成注意力不集中,使學(xué)生的思維反應(yīng)的靈敏度及記憶力減退,有的還會(huì)出現(xiàn)煩躁不安、缺乏耐心等異常心理和情緒反應(yīng)。長時(shí)間戴耳機(jī)收聽聲音較大的音樂,更不利耳神經(jīng)和身體的健康。

      在路上騎車戴耳機(jī),往往分散注意力,還容易發(fā)生意外。

      我們提醒:

      家長一定要提醒孩子,用耳機(jī)聽音樂時(shí),一定要注意減小音量,以柔和不刺耳為宜,而且不要長時(shí)間連續(xù)收聽。

      青少年因聽覺器官還未發(fā)育成熟,每天使用耳機(jī)最好不要超過 1-2 小時(shí),以間歇收聽為宜。

      5. 節(jié)食減肥

      很多女生為了塑造優(yōu)美的身材,就會(huì)通過各種方式減肥,減肥心切的就會(huì)采取極端的方式:節(jié)食。節(jié)食減肥的危害非常大。

      會(huì)導(dǎo)致器官功能失調(diào)。在長期饑餓情況下,因攝取熱量及營養(yǎng)素的不足,同時(shí)加上身體水分大量流失,肌肉蛋白質(zhì)分解,易造成暫時(shí)性的肝、腎功能失調(diào),并且因?yàn)榉磸?fù)減重、代謝率下降而影響腸胃功能,易發(fā)生消化不良或腸胃疾病等不良后果。

      抵抗力不斷減弱。由于瘋狂減肥多為低熱量攝取,且營養(yǎng)不均衡或營養(yǎng)素?cái)z取不足等,同時(shí)加上瘋狂減肥造成的肌肉蛋白質(zhì)的分解,以致于體力變差,而制造淋巴球的原料不足時(shí)淋巴球產(chǎn)量減少,當(dāng)然也就產(chǎn)生抵抗力減弱的情形,同時(shí)容易感冒、腰酸背痛等。

      易掉發(fā)、皮膚很容易變差。節(jié)食減肥多數(shù)由于營養(yǎng)素?cái)z取不足,造成體內(nèi)新陳代謝不正常,嚴(yán)重會(huì)引起掉發(fā)、發(fā)色枯黃、發(fā)質(zhì)干燥等,而皮膚也會(huì)因營養(yǎng)素的不足或荷爾蒙的代謝不正常,而發(fā)生膚質(zhì)變差、變粗糙、易生痘痘等情形。

      我們建議:

      一定要讓孩子知道,每餐要吃八分飽,早餐午餐要吃好,晚餐少吃五分飽,身輕氣爽精神好。

      如果硬要減肥的話可以結(jié)合鍛煉等其它方法來進(jìn)行,不能只是單純的節(jié)食減肥。

      家長們也要時(shí)刻引導(dǎo)孩子,清爽的面容,干凈的著裝,健康的體魄,飽滿的狀態(tài)才是青春中最靚麗的風(fēng)景。

      6. 沉迷手機(jī)

      學(xué)生人手一部智能手機(jī)已經(jīng)不是什么新鮮事了,手機(jī)當(dāng)中各種新鮮刺激的事物都會(huì)帶給孩子吸引力。要知道,自控能力比較差學(xué)生癡迷地玩手機(jī),會(huì)造成身體和心理上的危害。

      如果孩子們把手機(jī)當(dāng)成自己的忠實(shí)朋友,那么跟同學(xué),朋友,家長之間的聊天就會(huì)越來越少。時(shí)間長了,孩子的說話能力就有所下降,特別不愿意跟人交流。這個(gè)時(shí)候家長們最為擔(dān)心的事情就會(huì)出現(xiàn),通過診斷多數(shù)沉迷上網(wǎng)的學(xué)生或多或少都有憂郁癥和孤獨(dú)癥出現(xiàn)。

      我們建議:

      學(xué)生的主要任務(wù)還是學(xué)習(xí),因此學(xué)生手機(jī)要有豐富的學(xué)習(xí)資源,這樣學(xué)生利用手機(jī)上網(wǎng),實(shí)際上好處很多,能夠開闊視野、增長見識、提高學(xué)習(xí)效率和自學(xué)能力。

      但對于學(xué)生沉迷手機(jī)的狀況,家長就要正確引導(dǎo)孩子。讓孩子們正確使用手機(jī),健康上網(wǎng),讓孩子擁有一個(gè)健康快樂的成長期。

      7大不利于健康的習(xí)慣,你家孩子有幾個(gè)?

      川越培訓(xùn)學(xué)校是雙流區(qū)成立最早、發(fā)展歷史最久的中小學(xué)教育品牌,通過科學(xué)教學(xué)模式,保障學(xué)員的學(xué)習(xí)效果,助孩子進(jìn)入名校,成都培訓(xùn)班,培訓(xùn)機(jī)構(gòu)簡介,高一英語找川越。


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