成都培訓(xùn)學(xué)校了解到近期，隨著全國(guó)多地開學(xué)時(shí)間的公布，各地2020年中考時(shí)間安排也陸續(xù)明確。以下為目前全國(guó)17個(gè)省市自治區(qū)最新中考時(shí)間安排。

（圖片來(lái)源：人民網(wǎng)）

每個(gè)省份的具體安排，同學(xué)和家長(zhǎng)可以到官網(wǎng)上進(jìn)行查詢，這里就不一一介紹了。

有人說(shuō)中考是一場(chǎng)戰(zhàn)役，是一次挑戰(zhàn)，但是，中考對(duì)于每一個(gè)學(xué)子來(lái)說(shuō)，又是一個(gè)輝煌的節(jié)日！

我們不是說(shuō)要實(shí)現(xiàn)人生理想嗎？我們不是說(shuō)要回報(bào)父母，回報(bào)老師嗎？我們不是說(shuō)要報(bào)答母校，報(bào)效祖國(guó)嗎？那還等什么呢？機(jī)會(huì)來(lái)了，我們的節(jié)日也來(lái)了！

1、善于選擇、放棄，有所為有所不為

我們常說(shuō)：“兩害相權(quán)取其輕，兩利相權(quán)取其重”。在中考前的時(shí)間里，學(xué)會(huì)選擇，就是學(xué)會(huì)權(quán)衡利弊，著眼中考，注重現(xiàn)在；學(xué)會(huì)放棄，就是學(xué)會(huì)審視自己，揚(yáng)長(zhǎng)避短，量力而行。

向自己的各種興趣、愛(ài)好做暫時(shí)的BYE BYE，在科目上“有所為有所不為”，對(duì)于已難有所突破的跛腿學(xué)科，與其再投入太多的精力，不如將自己的優(yōu)勢(shì)學(xué)科把它發(fā)揮到淋漓盡致。向短期見(jiàn)效的記憶性科目?jī)A斜，向自己的優(yōu)勢(shì)科目?jī)A斜已成為不得不做的選擇。

2、相信自己，永遠(yuǎn)是最棒的

有句話叫“說(shuō)你行，你就行，不行也行；說(shuō)不行，就不行，行也不行。”用在你們身上，我覺(jué)得非常恰當(dāng)。

學(xué)習(xí)需要信心，更需要有一種“說(shuō)不行也要行”的信念和“不到長(zhǎng)城非好漢”、考不上理想大學(xué)誓不休的堅(jiān)定信念。

不能士氣低落，缺乏斗志，認(rèn)為自己不行，結(jié)果還沒(méi)有進(jìn)考場(chǎng)就已打敗了自己。

其實(shí)，幾次小小的挫折算得了什么，要有屢敗屢戰(zhàn)的勇氣，要有一種逢敵必亮劍、舍我其誰(shuí)的霸氣來(lái)攻克各門功課中的遺漏點(diǎn)。要以一種“舍我其誰(shuí)的霸氣”在中考中考出水平，考出信心。

同時(shí)在家長(zhǎng)的全力支持下，親朋好友的大力關(guān)注下，在全體老師的悉心呵護(hù)下，從一個(gè)成功走向另一個(gè)成功，最終贏定中考，同學(xué)們，有信心嗎？

“在這個(gè)世界上，沒(méi)有人能夠使你倒下。如果你自己的信念還站立著的話。”

3、調(diào)整心態(tài)，不過(guò)分放大心理壓力

“三分天注定，七分靠打拼”，如把七分打拼再分的話，“中考，三分靠實(shí)力，四分靠心理。”成都補(bǔ)習(xí)班覺(jué)得這就是說(shuō)一個(gè)人心理調(diào)節(jié)成功與否，將會(huì)極大的影響到他的中考成績(jī)。如果缺乏良好的心態(tài)，考生就難以在考場(chǎng)上正常發(fā)揮，甚至可能導(dǎo)致中考失敗。

越臨近中考，心理調(diào)節(jié)就越關(guān)鍵，越重要。如何調(diào)整好心態(tài)，優(yōu)化好心理，搞好最后的沖刺，從容應(yīng)考。所以中考前心理準(zhǔn)備很重要：

作一些積極的自我暗示，樹立必勝的信心

現(xiàn)在復(fù)習(xí)已經(jīng)進(jìn)入了最后的沖刺階段，時(shí)間緊迫了，有些同學(xué)反而會(huì)感覺(jué)到自己似乎還有這樣那樣的知識(shí)沒(méi)有掌握好而緊張。補(bǔ)習(xí)學(xué)校覺(jué)得這時(shí)候應(yīng)該作一些積極的自我暗示:“我的成績(jī)一向是好的，中考一定能成功。”或“中考成功，舍我其誰(shuí)”。我不成功誰(shuí)成功？

樂(lè)觀的人，像太陽(yáng)，照到哪里哪里亮，悲觀的人，像月亮，初一十五不一樣。

態(tài)度決定我們的一切，有什么樣的態(tài)度，就有什么樣的未來(lái)。所以，在中考的考場(chǎng)上要做到“積極樂(lè)觀，相信自己”，它是中考取勝的第一要決。

調(diào)節(jié)自己的期望值，正確對(duì)待別人的期望與評(píng)價(jià)

給自己確定了一個(gè)目標(biāo)，本來(lái)是好事，但如果脫離了客觀實(shí)際，則會(huì)適得其反。

期望值不能定得過(guò)高，定高了，在考試時(shí)總是達(dá)不到，就會(huì)產(chǎn)生焦慮心理，就會(huì)感到灰心喪氣；定得合適，考試時(shí)就容易感覺(jué)達(dá)到了，從而獲得成功感，產(chǎn)生愉悅，增強(qiáng)自信心。

另外，考試過(guò)程中過(guò)多地考慮考試結(jié)果如何，患得患失，自然會(huì)產(chǎn)生“達(dá)倫瓦”效應(yīng)，造成全盤皆輸?shù)慕Y(jié)局。

因此，這段時(shí)間學(xué)生應(yīng)該排除一切雜念，調(diào)好自己的期望值，不要太在乎別人的期望與太多的評(píng)價(jià)，按照老師的安排、自己的計(jì)劃堅(jiān)定地學(xué)下去。

以平和的心態(tài)對(duì)待考試

在考試中，任何難以預(yù)料的事情都會(huì)發(fā)生。

有時(shí)可能是這科試卷的難度不大，或是自己復(fù)習(xí)的要點(diǎn)抓對(duì)了，感到很容易；有時(shí)可能是這科的難度特別大，或是自己復(fù)習(xí)的要點(diǎn)把握得不夠好。

碰到這種情況，要知道，人難我難我不怕難，人易我易我不大易，中考也只不過(guò)是一場(chǎng)考試而已，這時(shí)候，只要我能以平和的心態(tài)考下去，發(fā)揮出了自己正常的水平，就一定能夠成功。

勞逸結(jié)合，調(diào)整生物鐘

要注意勞逸結(jié)合，加強(qiáng)體育鍛煉，同時(shí)要積極調(diào)整好自己的生物鐘，保證復(fù)習(xí)效率，保證中考時(shí)擁有充沛的精力和積極的心態(tài)。

4、初三黨考前最需要什么？

對(duì)于初三的學(xué)生來(lái)說(shuō)，中考前是最能考驗(yàn)人和磨練人的重要階段。這段時(shí)間最需要的是什么？歸納起來(lái)說(shuō)，就是要有“四心”：

堅(jiān)定的信心

堅(jiān)定的信心勝似黃金，有了信心就有了繼續(xù)前行的決心。有了信心，就有了希望，有了信心，就有了動(dòng)力。

信心來(lái)自自己的基礎(chǔ)，信心來(lái)自自己多次大考所積累的經(jīng)驗(yàn)，信心來(lái)自老師的有效備考指導(dǎo)；信心來(lái)自同學(xué)的無(wú)私分享。

足夠的耐心

越到后期，越要有耐心。對(duì)于基礎(chǔ)復(fù)習(xí)來(lái)說(shuō)，耐心是非常重要的，因?yàn)榛A(chǔ)知識(shí)的鞏固是在大量的復(fù)習(xí)和練習(xí)的基礎(chǔ)上達(dá)到熟練和精確的。如果對(duì)基礎(chǔ)知識(shí)復(fù)習(xí)失去耐心的話，就可能會(huì)出現(xiàn)半途而廢或半生半熟的感覺(jué)。

另一方面，對(duì)錯(cuò)題的回顧，同樣要有足夠的耐心。如果沒(méi)有耐心的話，就很難把所有錯(cuò)題都看完，就不愿意花時(shí)間去把錯(cuò)題的原因再分析一遍。

全程的專心

后期的復(fù)習(xí)，必須全程專心和專注。

只要一坐下來(lái)，就知道自己要看什么，要做什么。

復(fù)習(xí)的過(guò)程必須是專注和投入的。要主動(dòng)排除一切外來(lái)干擾，看一科，專一科?？匆豢?，得一科。

拼搏的決心

最后時(shí)刻，既要拼意志，拼體力，還要拼決心。

只有那些具有拼搏決心的人，才能堅(jiān)持到底，才能堅(jiān)守備考陣地，才能始終保持旺盛的斗志，才不會(huì)輕易放棄。

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