風雨送春歸，飛雪迎春到

又是一年的春天，一年的開始

但今年的春天有點特別為了防控疫情

大家都宅在家里

椰子們這段時間都做了些什么

一起來看看吧

01

No.1 防疫篇

口罩

在病毒肆虐的這段時間，口罩是必不可少的。普通人群在外出時需要佩戴普通醫(yī)用外科口罩，有條件的人群可以佩戴醫(yī)用防護口罩。特殊人群則建議佩戴醫(yī)用防護口罩和護目鏡。而口罩佩戴消毒后可按照普通生活垃圾處理，不過疑似病例及護理人員使用過的口罩要按照醫(yī)療廢物處理。大家記得摘下口罩后要清洗雙手哦。

食品衛(wèi)生

食物是生命中不可缺少的部分。在飲食方面我們要注意：不要吃野味！同時生食和熟食的案板和刀具要分開使用，肉類和蛋類也要高溫煮熟后再食用。

勤洗手

在家日常中，我們也要做到勤洗手,使用洗手液認真洗手，特別是外出回來以后。對于家中的桌椅表面也要常清潔消毒，室內(nèi)做好通風換氣，還要特別注意：不要感冒了哦。

02

No.2 學習篇

時間是無價的

停課不停學

我們要不斷充實自己

好多人在家里不能靜心學習

小椰有一些好建議哦

Tips

tips1.這個地方可以是你的臥室，也可以是書房，重點是要有一個屬于你自己的私人空間，如果實在沒有辦法，建議大家戴上耳機，找一首純凈悠揚的音樂，讓自己進入學習的狀態(tài)。

手機是人類勤奮的天敵，許多人都抵抗不了手機的誘惑，哪怕是在圖書館，都會忍不住想拿手機出來看看，更何況是在沒有約束的家里呢。

tips2.你可以將你的手機鎖起來，或者下載一個可以規(guī)劃手機使用時間的app，讓你最大限度的遠離手機。

tips3.制作一個作息表，它能夠幫助我們提高自制力，按照自己能夠接受的最大限度來約束自己，久而久之就能變得越來越好。小椰建議大家做一個打卡計劃，比如八點起床時就給自己的時間規(guī)劃表上打個勾，這能更好的督促自己呢。

小椰給大家推薦幾個學習軟件。

每日英語聽力

這是一款可以學習英語、鍛煉英語聽力的軟件，主要功能是為學習者提供良好的英語聽力訓練，再也不用BBC，VOA擠滿你的手機了！

forest

forest并不會強制你不使用手機，不過在你不用手機的時候他就會開始種樹，放置的越久種的樹越多，每當你離開界面就會提醒你樹快死掉了，想到你辛苦種的小樹快死掉就忍不住放下手機了。

03

No.3 運動篇

深蹲

1、雙腳分看，腳跟間與肩同寬或略寬與肩，腳尖外展30°左右。

2、挺胸收腹、腰背打直、雙手平舉或交叉于胸前。

3、下蹲時注意腰背挺直，臀部低于膝關節(jié)，重心放在足中或足跟。

4、注意：速度不宜過快，按照自己適宜的速度為佳。

仰臥卷腹

1、平躺在地面，雙腳貼緊地面，雙手交叉于頭下。

2 起身，腰部不離開地面，背部離開地面幾公分。

3、速度不宜過快，不能利用慣性起身，能夠在最高處保持一會兒為佳。

波比跳

結(jié)合了俯臥撐，深蹲，跳躍等經(jīng)典動作，相信大家看圖就能懂了。

注意：動作中保持腹部緊繃，腰背挺直，一口氣做越多越好。

除了靠提高自身體質(zhì)來防御疫病，我們也不要忘了日常中的一些小細節(jié)。

04

No.4 休閑篇

網(wǎng)友熱評：

看著這生動的動作、投入的演出便感受到了濃濃的年味。

面條織毛衣

小編有話說：

能想出在家釣魚這個消磨時間的辦法真的不得不服這位網(wǎng)友的腦洞！

新潮流

不知從什么時候開始總是能在朋友圈看到用面條當毛線來打毛衣。

家人間的游戲

乒乓球可以強身健體、增強肢體的協(xié)調(diào)性，是居家游戲中的首選。

這一切，都將人類的沙雕屬性發(fā)揮的淋漓盡致但除了這些、小椰還建議大家用下面的一些方式進行休閑哦！

一、看電影

下面小椰為大家精心挑選的在最近頗有名氣的電影、有看過的同學可以在評論區(qū)寫下自己的觀后感哦！

唐人街探案3

劇情簡介：繼曼谷、紐約之后，東京再出大案。唐人街神探唐仁、秦風受偵探野田昊的邀請前往破案?！癈RIMASTER世界偵探排行榜”中的偵探們聞訊后也齊聚東京，加入挑戰(zhàn)，而排名第一Q的現(xiàn)身，讓這個大案更加撲朔迷離，一場亞洲最強神探之間的較量即將展開。

尋夢環(huán)游記

劇情簡介：一個鞋匠家庭出身的12歲墨西哥小男孩米格，自幼有一個音樂夢，但音樂卻是被家庭所禁止的，他們認為自己被音樂詛咒了。在米格秘密追尋音樂夢時，因為觸碰了一把吉他而踏上了亡靈土地。每年的亡靈節(jié)日，逝去的家人都會返回人間與親人團聚，但從來還沒有人去到過亡靈的世界。米格被多彩絢麗的亡靈世界所震撼，而更令他的驚喜的是，他重逢了失去的太爺爺和祖輩們一家人想辦法將米格重新送回人間。

二、聽音樂

下面的歌曲是小椰的朋友力薦的歌曲，雖然小椰本人還沒有聽過，但是我相信一定會很好聽的。

Old town road

sunflower

同學們也可以利用宅家的時間做一些美食

下面這些是小椰在家做的；

看完了之后是不是食欲大開呢？

提起休閑方式怎么能把小說忘記了呢！

白夜行

本書的故事圍繞著一對有著不同尋常情愫的小學生展開。1973年，大阪的一棟廢棄建筑內(nèi)發(fā)現(xiàn)了一具男尸，此后19年，嫌疑人之女雪穗與被害者之子桐原亮司走上截然不同的人生道路，一個躋身上流社會，一個卻在底層游走，而他們身邊的人，卻接二連三地死去，警察經(jīng)過19年的追蹤，終于使真相大白。

三體

本書講述了地球人類文明和三體文明的信息交流、生死搏殺及兩個文明在宇宙中的興衰歷程。