現(xiàn)今社會(huì)，人們對(duì)于“儀式感”一詞越來(lái)越重視，不少人會(huì)在自己的朋友圈發(fā)出自己的周計(jì)劃、月計(jì)劃，學(xué)習(xí)健身的打卡等，以增加自己對(duì)生活儀式感的重視。不過(guò)儀式感可不是簡(jiǎn)單地?cái)[拍與求贊，真正的儀式感能夠很大程度上地人們生活的某些部分。

同樣，若是同學(xué)們?cè)趯W(xué)習(xí)中也保持著儀式感，對(duì)學(xué)習(xí)充滿著敬畏之心，那么想要提高自己的學(xué)習(xí)效率，絕對(duì)不是一件難事。

不過(guò)，儀式感是一件因人而異的事情，很多時(shí)候往往都是適合別人的不適合自己，所以同學(xué)們?cè)诖_定儀式感時(shí)，千萬(wàn)要記住針對(duì)自己的學(xué)習(xí)特點(diǎn)，不可與其產(chǎn)生沖突。

今天，小編將為大家介紹一整套從學(xué)習(xí)開(kāi)始到結(jié)束的學(xué)習(xí)儀式感供大家參考，大家可以在學(xué)習(xí)方法的同時(shí)，將適合自己的內(nèi)容題選出來(lái)，根據(jù)自己的學(xué)習(xí)愛(ài)好，轉(zhuǎn)變成為自己的儀式感哦。

第一步、集中精神、冥心思考

在開(kāi)始學(xué)習(xí)前，可能會(huì)有很多同學(xué)很難靜下心來(lái)投入到學(xué)習(xí)中去。如果心沒(méi)有靜下來(lái)，就隨便翻開(kāi)書(shū)學(xué)習(xí)，那肯定是一件浪費(fèi)時(shí)間的行為。想象一下，學(xué)了五分鐘就開(kāi)始扣手玩橡皮，那根本沒(méi)有任何學(xué)校效率可言?；诖耍瑢W(xué)們?cè)谡介_(kāi)始學(xué)習(xí)前，要將自己心靜下來(lái)?？梢宰鰩捉M深呼吸，同時(shí)放空頭腦一段時(shí)間，讓所有的注意力都集中子在呼吸上，這樣可以讓內(nèi)心平靜下來(lái)，等心真正靜下來(lái)后，便可以正式開(kāi)始學(xué)習(xí)。

第二步、瀏覽內(nèi)容、做好預(yù)熱

學(xué)習(xí)是一件耗時(shí)間的事情，通常會(huì)進(jìn)行幾個(gè)小時(shí)的時(shí)間，因此同學(xué)們?cè)陂_(kāi)始前，可以先快速地將今天所要學(xué)習(xí)的內(nèi)容進(jìn)行瀏覽，對(duì)要所學(xué)或者復(fù)習(xí)的內(nèi)容有個(gè)完整大概的把握。這樣更容易在自己的腦海中形成完整的思維導(dǎo)圖，有利于在學(xué)習(xí)過(guò)程中，強(qiáng)化重點(diǎn)內(nèi)容。

第三步、自我暗示、自我鼓勵(lì)

根據(jù)研究表明，人類(lèi)的自我暗示能夠很大程度地給人們的內(nèi)心帶去不一樣的影響。例如，每天早上醒來(lái)，閉著眼睛告訴自己：“今天就是新的一天，今天就是美好的一天”，那再睜眼后心情會(huì)變得愉悅很多。因此，同學(xué)們也可以把自我暗示放在學(xué)習(xí)上。開(kāi)始前，告訴自己即將開(kāi)啟一段愉快的學(xué)習(xí)旅程，這樣會(huì)在不自知的狀態(tài)下，對(duì)接下來(lái)的學(xué)習(xí)之旅產(chǎn)生期待的心情。

第四步、結(jié)束之后，自我肯定

一個(gè)完成的學(xué)習(xí)過(guò)程，應(yīng)該包括完整的開(kāi)始與結(jié)束，所以在學(xué)習(xí)完畢后，切不可隨隨便便地結(jié)束自己的學(xué)習(xí)之旅。學(xué)習(xí)結(jié)束后的儀式感同樣重要，同學(xué)們可在結(jié)束合上書(shū)本后，閉上眼在腦中回顧一下自己今天所學(xué)過(guò)的所有內(nèi)容，不用深入只要簡(jiǎn)單過(guò)一遍即可。在回顧完后，再對(duì)自己說(shuō)句“真棒”，對(duì)自己的心理上進(jìn)行正面向的自我肯定，這樣有利于同學(xué)們真正地將每一次的學(xué)習(xí)時(shí)間利用最大化，同時(shí)更加期待下一次的學(xué)習(xí)挑戰(zhàn)。

生活中應(yīng)該每一處都充滿儀式感，儀式感能夠讓每一件事情都變得值得，變得有所期待，同樣也是同學(xué)們?cè)诳鄲灥膶W(xué)習(xí)中進(jìn)行小放松的技巧，因此同學(xué)們記得要快快找到適合自己的儀式感哦~