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      中考前減壓從家長心態(tài)開始!
      2019-03-25    |   文章來源:    |  分享到:
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          中考前減壓從家長心態(tài)開始!

          來源:網(wǎng)絡

          中考進入緊急備考階段,不僅孩子有巨大的壓力,家長也同樣面臨巨大壓力。家長有時就會把壓力發(fā)泄到孩子身上,把全部的期待聚集到孩子身上,造成孩子額外的壓力,給孩子的備考階段增加障礙。這個時候,家長要擺正心態(tài),及時調(diào)整,與孩子共同面對。

          那么在這個階段,家長應該如何做呢?

          首先,父母要多鼓勵孩子。學習成績的波動,內(nèi)心的焦躁都可能讓孩子對學習,對考試失去信心。此時家長就是孩子的心靈導師,要多鼓勵孩子,幫助孩子。讓孩子認識到自身的優(yōu)勢,樹立信心,告訴他正常發(fā)揮自己的水平一定沒問題;陪孩子適當做些運動,在這個過程中建立自信,放松心情;多對孩子說些鼓勵的話。

          其次家長擺正心態(tài),減少壓力。對同一事物產(chǎn)生不同的情緒,是因為對同一事物不同的認識,看法不一樣,認識就不同。壓力的實質(zhì),都是認知惹的禍,因此,壓力的真正起因源于自己。家長想要減壓,首先就要從自我開始找原因。擺正自己的心態(tài),減少壓力。

          最后,家長應有積極的心態(tài),積極應對中考。要讓孩子知道家長是支持他的,不要用急迫的態(tài)度和他“談心”,不一定要逼迫孩子講話,只需要默默陪著他,同時,多給孩子信任和自由的空間。想要孩子有積極的心態(tài),家長要以身作則,才能感染孩子。

          1.不要過度關注。有些家長臨到中考,家里電視也關了,走路也躡手躡腳起來……這樣的小心翼翼讓孩子備感緊張。應該為孩子營造寬松、自然、愉快的家庭氛圍。如果過度關注,往往適得其反。

          2.不要鼓勵孩子早睡。一些孩子習慣深夜11點睡覺的,非要他晚上9點就睡覺,違反生物鐘,反而造成孩子失眠。

          3.不搞特殊化。一旦家有考生,整個家庭氣氛都不一樣了,家長常給孩子說:“你只需要好好學習,專心復習,其他的我來?!边^分的小心翼翼,與往日生活產(chǎn)生巨大反差,會加重孩子的心理壓力。

          總有一些同學在臨近中考的時候產(chǎn)生多種不適,比如焦慮、煩躁、失眠、頭痛等。每個人對事物的看法不同,心理素質(zhì)不同,因此緊張的程度也不同,如果過分緊張,或者壓力過大的話,就會嚴重影響最后關鍵時段的學習。

          所以家長應該與孩子一起共同努力,平靜心情,沉穩(wěn)應對中考。
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