開學(xué)軍訓(xùn)暈倒率達10%，提高孩子身體素質(zhì)迫在眉睫！

關(guān)鍵詞：開學(xué),軍訓(xùn),身體素質(zhì),暈倒

近日一則有關(guān)孩子參加軍訓(xùn)第一天，暈倒率達去10%的文章引起網(wǎng)絡(luò)熱議，一時間孩子的身體素質(zhì)問題又引起廣大家長的有關(guān)部門的關(guān)注。其實近幾年來，我國的青少年身體素質(zhì)越來越差，健康狀況早已經(jīng)令人擔(dān)憂。那么家長和學(xué)校應(yīng)該怎樣幫助孩子提高身體素質(zhì)呢？

加強運動 勞逸結(jié)合

很顯然，最重要的最直接影響身體狀況的就是——運動。究其根本孩子身體不好的原因就是缺乏鍛煉，或者是家長，老師的重視程度不夠。事實證明沒有家長不希望自己的孩子身體健康，活潑好動，但現(xiàn)在社會的情況是，學(xué)生們花掉大把的時間在學(xué)習(xí)上，卻忽視了運動或者勞逸結(jié)合的時間。這就直接導(dǎo)致一部分的同學(xué)在升學(xué)的體育考試中都不能通過。

有調(diào)查采樣了15個省區(qū)市120個縣市區(qū)體育運動的情況，其中，小學(xué)四年級體育課開課不足率達56.5%，初中二年級體育課開課不足率達76%。31.6%的小學(xué)四年級和83.5%的初中二年級，學(xué)?；静唤M織課外體育活動?！吨袊行W(xué)體育基本情況調(diào)查》顯示，超過60%的小學(xué)生在校學(xué)習(xí)時間超過國家規(guī)定的7小時，超過60%的初中學(xué)生在校學(xué)習(xí)時間超過國家規(guī)定的9小時。

注意科學(xué)運動

適當(dāng)時間和正確姿勢的運動對身體是只有好處的，但如果運動時間過度，運動不注意方式方法，或許會造成身體的損壞。比如跑步不注意熱身和跑步姿勢，就很容易扭傷及腳踝或手臂；或者游泳不注意游泳姿勢會抽筋，跳繩不注意姿勢和在軟地上挑，很容易造成教受傷等。只有找到科學(xué)合理的，適合自己的運動方法，才能獲得運動的最大運動效果。

支持 融入 陪伴

家長作為孩子的第一老師，平時要多鼓勵孩子參加運動，讓孩子懂得運動最終是對孩子自身好，讓他懂得運動對學(xué)習(xí)也是有很大幫助的。同時，家長可以和孩子一起運動，以免孩子覺得孤單，也可以培養(yǎng)與孩子之間的感情，在陪孩子運動的過程中，自己的身體素質(zhì)也跟著提高了。讓運動成為生活中的一部分，養(yǎng)成一輩子的習(xí)慣，就像吃飯睡覺一樣的習(xí)慣。

合理選擇運動區(qū)域

不同的家庭狀況可以選擇的運動場所也有所不同，郊區(qū)的可以有很寬敞的地方，城市里的可以在小區(qū)內(nèi)，高層的家庭也可以選擇拒絕樓梯，每天以爬樓梯代步。當(dāng)然也可以選擇騎自行車，打籃球等運動方式。

和你的孩子一起，快樂的運動吧！

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