關(guān)鍵詞：熬夜 早睡 增加抵抗力

      現(xiàn)在因?yàn)樯鐣?huì)的急速發(fā)展，以往單調(diào)的生活已被各種娛樂(lè)項(xiàng)目給代替。外界的誘惑太多，造成很多的養(yǎng)成了晚上晚睡，早上早起的生活習(xí)慣。雖然在年輕的時(shí)候熬夜沒(méi)有問(wèn)題，但是到了一定年齡這么做是熬不住的，并且長(zhǎng)期的熬夜對(duì)身體也不好。那么早睡的好處有哪些呢？

早睡可以增加抵抗力

      小編前段時(shí)間天天十一點(diǎn)才睡覺(jué)早晨天氣亮了不到五點(diǎn)就醒，雖說(shuō)夏天這樣生物鐘也對(duì)的，可是午休不好一天睡眠時(shí)間不足就會(huì)出現(xiàn)抵抗力下降，高燒難受還因此體重輕了不少呢！得不償失痛苦了好幾天很多事情沒(méi)完成真是心情郁悶的很。最好還是十點(diǎn)就睡覺(jué)，尤其像小編這種手機(jī)控幾乎除了一點(diǎn)點(diǎn)睡覺(jué)時(shí)間都手機(jī)的人來(lái)說(shuō)抵抗力更容易下降，晚上該睡就睡別熬夜，即便要學(xué)習(xí)也早點(diǎn)結(jié)束可以早點(diǎn)起來(lái)嘛！加班族更是，你白天不干活在聊天玩東西干私活然后晚上就加班干活早干嘛了？加班不僅影響睡覺(jué)還影響吃飯，百分之九十的人胃不好（剩下那些都是寶寶們…）可不是嚇唬人。

早睡可以正常排毒

      肝臟排毒時(shí)間是十一點(diǎn)，而很多人半夜在那玩凌晨才想起來(lái)睡覺(jué)把好好的排毒時(shí)間給浪費(fèi)掉了。身體毒素聚集可不是什么好事情喲！女森長(zhǎng)斑起痘痘都是肝臟的問(wèn)題。

早睡可以一天精神氣爽

      睡得晚對(duì)于工作學(xué)森族來(lái)說(shuō)早晨就是昏沉沉的。不得不起來(lái)很早，家不在附近就得趕車(chē)，迷糊糊的多少咖啡都不解決問(wèn)題。所以只有早睡才能解決根本問(wèn)題，哪怕周末你十點(diǎn)起來(lái)，也得早睡不然你依舊是昏沉難受的，因?yàn)樯镧婐B(yǎng)成了習(xí)慣。

早睡可以養(yǎng)生

      網(wǎng)吧熬夜幾日玩游戲猝死之事在新聞中屢見(jiàn)不鮮，誰(shuí)管是真假，但熬夜的確會(huì)出現(xiàn)這種情況。之前不是還有說(shuō)某公司工作人員天天熬夜加班輪軸轉(zhuǎn)最后猝死在工作崗位上嘛（一大型數(shù)碼科技類(lèi)公司，名字猜一下就知道了）？這對(duì)于運(yùn)營(yíng)還有網(wǎng)絡(luò)IT人是太正常不過(guò)的了，要搞活動(dòng)出成品就不得不抓緊，都加班自然自己也不能不干活，不然就有人說(shuō)閑話。網(wǎng)站活動(dòng)或者店鋪活動(dòng)，客服后臺(tái)工作人員必須提前就做準(zhǔn)備，至少得熬夜半個(gè)月以上，這對(duì)身體太危害了！除了工作的，學(xué)森高考前復(fù)習(xí)做作業(yè)都是需要很多時(shí)間的，但是長(zhǎng)身體的年齡真的不建議熬夜來(lái)學(xué)習(xí)。早睡是養(yǎng)生的，多睡覺(jué)比一切都重要，雖然不是說(shuō)要一直睡個(gè)沒(méi)完但至少要保證八小時(shí)深睡眠加上午休至少一小時(shí)，如果有做夢(mèng)或淺睡眠就是不夠的應(yīng)該延長(zhǎng)。當(dāng)然，養(yǎng)生的早睡也得有個(gè)季節(jié)變化，像夏天可以適當(dāng)晚睡一些十點(diǎn)到十一點(diǎn)都可以的冬天就可以九點(diǎn)多睡覺(jué)這樣七點(diǎn)起來(lái)也就不會(huì)感覺(jué)到困倦了。

早起可以不耽誤早餐

       早起的前提是早睡，不然除非你活躍度太高了睡一會(huì)兒就精力旺盛了。別再說(shuō)沒(méi)空吃早餐了，尤其是和小編一樣大的年輕上班學(xué)森族，天天吵吵來(lái)不及吃早餐洗漱完畢就得趕緊出門(mén)到單位就到點(diǎn)上班了也沒(méi)時(shí)間吃早餐。這些純粹都是借口借口借口（重要的事情說(shuō)三遍）！你早點(diǎn)睡早點(diǎn)起還會(huì)沒(méi)時(shí)間吃早餐？才怪！提前準(zhǔn)備好早晨簡(jiǎn)單做一下哪怕喝杯咖啡吃點(diǎn)面包比薩面條，洗漱之前弄上涼上洗漱完了穿好衣服吃完就出門(mén)根本用不了多久除非你干活一樣很慢。當(dāng)然，很多人并非沒(méi)空吃早餐而是睡回籠覺(jué)去了，然后又刷微信又化妝找搭配衣服飾品……嘖嘖嘖這里可不是只說(shuō)女人男的一樣！而且男人們出門(mén)之前更啰嗦，又是洗頭又是噴摩絲的還要把自己弄的板板整整的，好吧時(shí)間這么一耽誤再起來(lái)那么晚可真是沒(méi)時(shí)間早餐了。

        熬夜是現(xiàn)在所有人最大的危害，并且多次熬夜會(huì)降低人的抵抗力，還會(huì)破壞人的免疫力系統(tǒng)，所以呼吁大家少熬夜。